Déjame contarte la vez que mi amigo Tom probó el extracto de magnolia officinalis por primera vez. Había leído en algún sitio que era bueno para la "relajación" y la "salud intestinal". Así que compró un biberón, tomó una cápsula y esperó. Una hora después, me llamó. "Me siento... tranquilo", dijo. "Demasiado tranquilo." Le pregunté a qué se refería. "Como si me hubiera tranquilizado una nube esponjosa." Bostezó. Luego volvió a bostezar. Luego me preguntó si podía cancelar nuestros planes de cena porque quería tumbarse boca abajo en el sofá.
Eso es lo que pasa con el extracto de magnolia officinalis. Proviene de la corteza de un árbol que se ha utilizado en la medicina china durante siglos, principalmente para tratar la "estancación" y la "ansiedad". Las compañías modernas de suplementos lo venden para aliviar el estrés y apoyar el sueño. Y funciona—quizá demasiado bien para algunas personas. ¿El principal efecto secundario? Somnolencia. No del tipo "oh, podría echarme una siesta". Del tipo "¿alguien ha puesto melatonina en mi café?".
Tom no estaba en peligro. Acaba de pasar la tarde babeando en un cojín decorativo. Pero si planeas conducir una carretilla elevadora o negociar un negocio, quizá quieras saltarte el extracto de Magnolia Officinalis esa mañana. No es un estimulante. Es justo lo contrario. Piénsalo como el interruptor de apagado de la naturaleza.
Otro efecto secundario que algunas personas reportan es la sequedad bucal. No como "necesito un sorbo de agua" sin duda. Más bien "acabo de comerme una bolsa de galletas saladas mientras caminaba por el desierto" sin usar. Es inofensivo pero molesto. Y algunas personas sufren molestias digestivas leves: hinchazón o una sensación extraña en el estómago. Nada dramático. Solo tu instinto diciendo: "Oye, ¿qué es eso de la corteza que me estás dando de comer?"
La buena noticia es que los efectos secundarios graves son raros. El extracto de magnolia officinalis se ha utilizado durante miles de años sin problemas graves de seguridad. Pero como cualquier botánica, no es para todo el mundo. Las mujeres embarazadas suelen evitarlo. Las personas que toman sedantes deberían hablar primero con un médico. Y si ya eres un campeón de la siesta, quizá empieza con media dosis.
Desde la perspectiva del proveedor, Magnolia Officinalis Extract es un vendedor constante. Está estandarizado a honokiol y magnolol, los compuestos activos que hacen el relajante. El polvo es marrón claro, huele un poco a canela y madera, y sabe ligeramente amargo. No es algo que te pongas en la avena. Por eso la mayoría de la gente lo toma en cápsulas.
Entonces, ¿cuáles son los efectos secundarios del extracto de magnolia officinalis? Sobre todo, te da sueño y te da boca de algodón. No son exactamente problemas de estrella del rock. Pero si necesitas ayuda para relajarte después de un día largo, es una forma bastante suave de hacerlo. Simplemente no planees correr un maratón después.
Preguntas frecuentes
1. ¿Puede el extracto de magnolia officinalis hacerte demasiado somnoliento?
Sí, especialmente si tomas más de la cantidad recomendada. Empieza con una dosis más baja y observa cómo te sientes. No lo tomes antes de conducir.
2. ¿Interactúa el extracto de magnolia officinalis con el alcohol?
Puede hacerlo. Ambos tienen efectos sedantes. Mezclarlas puede que te den más sueño. Mejor evitarlo.
3. ¿De dónde proviene el extracto?
La corteza del magnolio, generalmente de la especie Magnolia officinalis. La corteza se seca y extrae usando agua o alcohol.
